Para mantermos o nosso corpo saudável
precisamos de uma alimentação balanceada
, mas e o nosso cérebro, será que ele também precisa desses cuidados especiais?
Tudo está dentro nosso
cérebro, há séculos cientistas e filósofos são fascinados pelo cérebro e olham
para ele de todos os ângulos,sua estrutura aparentemente simples guarda
complexidade.
E ele que de uma forma surpreendente faz o
nosso mundo acontecer, e responsável por tudo que aprendemos desde nossos
primeiros passos.
Então, como manter nosso
cérebro saudável?
As vitaminas hidrossolúveis que estão
presentes nas frutas como a vitamina C, as vitaminas do complexo B, a vitamina E, a
vitamina A, substâncias presente nestas frutas fazem com que o neurônio funcione melhor,
funcione de forma adequada.
Os peixes,
principalmente peixes marinhos, eles apresentam uma alta concentração do ácido
graxo ômega 3 especializado. E esse DH, ele é responsável pela facilidade em
aprender, em guardar o conhecimento.
As nozes ajudam o
cérebro a aproveitar todos os nutrientes que consumirmos
O ovo que até pouco
tempo era tratado muito mal, ele fonte de gorduras e proteínas, mais ovo tem
colina, que tem uma matéria prima fabricar
neurotransmissor, substâncias que fazem
comunicação célula a célula.
Chocolate melhora o
estado de alerta e a sensação de bem estar.
Ainda não existe uma
medida certa de quanto devemos consumir de cada um desses alimentos para o
nosso cérebro funcionar bem. Por isso uma dieta saudável garante e um cérebro eficiente.
Postado por:Ingrid M de Souto e
Nivalda Oliveira
Fonte: http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/
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