Você já ouviu falar do suplemento
Beta-Alanina? Sabe qual o seu benefício em nosso corpo?
A suplementação contendo beta-alanina tem sido usada com a
finalidade de aumentar a quantidade de carnosina no músculo no intuito de
neutralizar a acidez muscular produzida em exercícios físicos.
A beta-alanina é um aminoácido não essencial, pois é endogenamente
produzido no nosso corpo, pelo fígado, e não proteogênica, pois ela não faz
parte da estrutura de proteínas. Esse aminoácido é um precursor da carnosina,
um dipeptídeo formado pela ligação da beta-alanina com a histidina. A
beta-alanina é o principal limitante da disponibilidade de carnosina no
organismo humano.
Evidências científicas sugerem que a suplementação de
beta-alanina pode retardar o aparecimento de fadiga neuromuscular e melhorar o
limiar anaeróbico.
Os efeitos ergogênicos da suplementação de beta-alanina são evidentes em atividades que provocam uma forte condição de acidose intramuscular, como os exercícios físicos de alta intensidade e intermitentes ou em exercícios de alta intensidade com duração superior a 60 segundos.
Os efeitos ergogênicos da suplementação de beta-alanina são evidentes em atividades que provocam uma forte condição de acidose intramuscular, como os exercícios físicos de alta intensidade e intermitentes ou em exercícios de alta intensidade com duração superior a 60 segundos.
Atualmente, o único efeito adverso conhecido da suplementação de beta-alanina são os sintomas de parestesia (formigamento), que são provocados por uma dose única elevada e aguda, que desaparecem dentro de aproximadamente uma hora após a ingestão.
NÃO SE ESQUEÇA
Consulte o nutricionista para uma avaliação e melhor performance.
Fonte disponivel em: www.nutritotal.com.br
Postado por Vanessa Policastri
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