A Quinoa é um grão com alto valor nutricional. Seus grãos oferecem uma boa quantidade de proteínas, que auxiliam na recuperação da musculatura de quem pratica atividades físicas.
Ingredientes:
1 ovo
3 colheres de sopa de quinoa
1 colher rasa de fermento em pó
1 colher de sopa de óleo de coco
20 gramas de Whey Protein
3 colheres de sopa de quinoa
1 colher rasa de fermento em pó
1 colher de sopa de óleo de coco
20 gramas de Whey Protein
Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes em uma caneca e leve ao micro-ondas por aproximadamente 1 minuto em potência normal e está pronto!
Dica: É picar castanhas e colocar sobre a uma cobertura diet. Pode ser servido quente ou frio.
Por: Mariane Bernardo e Wesla Sousa
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