As gorduras boas presente no leite de amêndoas e no abacate ajudam a aumentar a sensação de saciedade, pois demoram mais tempo para serem digeridas, já a chia fornece fibras que possuem a mesma função. A canela melhora a sensibilidade do organismo à ação da insulina e, com isso, reduz a compulsão por doces. Esse shake é uma ótima opção para o café da manhã ou lanches intermediários.
Ingredientes
• 2 tâmaras sem caroço• 1 copo (200ml) de leite
de castanhas gelado
• 1 fatia de abacate
• 1 colher (sobremesa) de cacau em pó
• 1 colher (café) de canela
• 1 colher (sobremesa) de chia
Modo de Preparo
Coloque as tâmaras para hidratar no leite de castanhas por 20 minutos. Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.
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