Uma nutrição balanceada é geralmente
suficiente para um bom desempenho nas atividades físicas. Reposição com
suplementos nutricionais ou utilização de produtos termogênicos destinam-se a
atletas, após a comprovação de alguma deficiência específica.
Esses compostos apresentam uma maior
dificuldade no processo de digestão pelo organismo, fazendo com que haja um maior
consumo de energia e calorias direcionado a esse processo. Todos os alimentos
requerem um gasto de energia pelo organismo para serem digeridos, ou seja, tendem
a aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, estimulando, assim,
a queima de gordura. Portanto, agem como auxiliadores na metabolização de
gorduras, transformando- as em energia disponível.
Os queimadores de gordura naturais são de fato extremamente
comuns e consistem em alimentos básicos e conhecidos, que irão te ajudar a
cumprir as metas de perda de peso, e normalmente são baratos e fáceis de obter.
Eles
não são alimentos milagrosos, mas existem estudos científicos que sugerem na perda de peso. Inclui-los como parte do teu estilo de vida todos
os dias, com uma boa rotina de exercícios irá auxiliar em uma perder gordura
mais rápido.
Alguns suplementos podem trazer benefícios para
o atleta, e até mesmo para praticantes de atividade física, porém, a suplementação
deve ser realizada de maneira adequada e acompanhada por profissionais
competentes, que estarão aliando a suplementação à dieta, e não substituindo
alimentos por suplementos. Frequentemente o uso dessas substâncias ocorre
sem orientação adequada e os únicos profissionais capacitados para prescrever
suplementos são os médicos, de preferência os especializados em Medicina do Esporte, e os Nutricionistas, pois estes apresentam conhecimento dos
diferentes tipos de suplemento utilizados hoje em dia, podendo ainda estar evitando problemas de saúde pública, já
que o consumo desse tipo de produto é significante.
Então, o caminho sempre será
o treinamento correto aliado a uma boa estratégia nutricional.
Fonte: Colusso MA, Nassif JM, Bouças RI. Avaliação do consumo de suplementos nutricionais e queimadores de gordura por praticantes de atividade física em academias de ginástica do Município de São Paulo • Science in Health • maio-ago 2014.
http://bit.ly/af-termogenicos-yt
http://www.3fitness.com/portal/os-alimentos-queimadores-de-gordura
http://round12.com.br/queimadores-de-gordura-termogenicos-alimentacao-e-nutricao-esportiva
Postado por: Mayara Alves Terra
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