A depressão é uma das patologias que mais afeta e incapacita a
população de todas as idades e diferentes estilos de vida. Uma em quatro
mulheres e m em cada dez homens podem vir a apresentar crises depressivas
durante a vida, desde a juventude até a terceira idade. Atualmente, segundo a
Organização Mundial de Saúde, é estimado que mais trezentos milhões de pessoas sofram
com depressão.
Este transtorno apresenta-se por uma alteração psíquica e orgânica,
com alterações na forma de valorizar e perceber a realidade e a vida. Uma
pessoa deprimida sente falta de vitalidade que pode estar acompanhada de
sentimentos de tristeza, sentimentos de culpa, falta de confiança, pessimismo e
descrença. Estes sintomas interferem na capacidade do individuo de realizar
tarefas simples em seu dia a dia, por isto, ela está relacionada à queda de
produtividade e ao aparecimento de outras enfermidades. Atualmente, o índice de
pessoas com diagnostico de depressão vem aumentando, por isso, é necessário
entender como tratar e vencer a depressão.
Uma das atividades que auxiliam na melhora do humor e sentimento
de tristeza está a pratica diária de exercícios físicos, além de prevenir
transtornos mentais, os exercícios aeróbicos, auxiliam na redução de sintomas
depressivos.
Estudos revelam que caminhadas e corridas algumas vezes na
semana são importantes e fazem parte do tratamento, isto ocorre, pois a atividade
física aumenta os níveis de endorfina no organismo e, ao ser liberado, o hormônio
estimula a sensação de bem estar, conforto, bom humor e alegria. Além disso,
algumas pesquisas sugerem que os exercícios funcionariam da mesma forma que
alguns medicamentos, alterando a química do cérebro.
Fonte: http://congressos.cbce.org.br/index.php/conece/3conece/paper/viewFile/2475/969.
Acessado em 22/10/2018 ás 17:10.
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