Ansiedade e emagrecimento

ANSIEDADE E EMAGRECIMENTO

Quando perguntamos a uma pessoa qual a razão do seu sobrepeso, ouvimos na maior parte dos casos que a comida ajuda a controlar a sua ansiedade. Sim, os alimentos normalmente possuem essa função de “aliviar” a nossa mente nos momentos de tensão. Descontamos na comida nossos problemas, alegrias, frustrações e emoções em geral.

O ato de comer traz a sensação de controle sobre a vida e sobre si. O problema é que na maioria dos casos, quanto mais comemos, mais aumentamos esse ciclo vicioso de comida como “consolo” ou como “premiação”. O resultado todos sabe, a balança costuma mostrar em números o mal que causamos em nós mesmos.

E COMO SAÍMOS DESSE CICLO?

Não é simples, muitos não conseguem ou não querem. Para muitos essa é uma zona de conforto, acham que esse é seu “porto seguro”. Comer o que o que desejar, na quantia que desejar, traz felicidade, como abandonar esse processo.

Acredito que o grande mal do século é o pouco que olhamos para nosso eu interior, não prestamos atenção no que sentimos, não traçamos objetivos, somos levados pela rotina diária e deixamos para trás nossas vontades, passando a existir ao invés de viver.

Convido você a experimentar um novo estilo de vida, no qual você também irá comer mas avaliando cada alimento. Você ainda terá o controle, mas pensará duas vezes antes de colocar algo na sua boca. Com o tempo, sentirá tudo a sua volta melhorando, inclusive sua saúde, seu humor, sua pele, seu cabelo, sua disposição, seu sono, sua imunidade, etc. Existe uma variedade de alimentos saudáveis e saborosos ao nosso alcance e não será tão difícil como imagina.

Assim como você escolhe com cautela a roupa que irá usar, comece a escolher o alimento que está colocando dentro do seu organismo. Se valer a pena, coma. Se for somente por gula, controle-se ou opte por alguma opção mais saudável. Os alimentos bons trazem inúmeros benefícios para sua saúde; os alimentos ruins farão o oposto disso. Não há nada que não seja absorvido pelo organismo.

É possível comer de maneira limpa e sentir o mesmo prazer no dia a dia. Se não conseguir sozinho, procure ajuda. Os seus problemas, frustrações e emoções, não possuem raízes impossíveis de alterar. Tudo que fazemos tem uma explicação, todo comportamento tem alguma estrutura mental, mesmo que seja inconsciente.  A ansiedade existe, está presente, mas pode ser analisada, trabalhada e transformada.

Seja forte, tudo na vida é uma questão de escolha… Saia da zona de conforto, controle sua ansiedade faça acontecer!

Referências

1. Extraído do portal: Dicas de Treino "A influência da ansiedade no emagrecimento"; - Por: Amanda Fitas (Psicológa).

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Elaborado por: Rayan J. N. Leite, estudante de Nutrição do 7º Período, estagiário na Clínica Esportiva - Janete Neves, sob supervisão da Nutricionista Dra. Janete Neves;