CLÍNICA ESPORTIVA

Mindful Eating

O ato de comer consciente.

Comer é um ato natural e presente em todos os estágios de nossa vida, porém com a rotina corrida do nosso dia a dia não damos mais a atenção que deveríamos, esquecemos de saborear e prestamos cada vez menos atenção na importância deste momento, que além de fisiológico, é afetivo e social também.

Mindful eating é um ato que incentiva pessoas a adquirirem o hábito de atenção plena ao comer.

É uma percepção de seu corpo, seus pensamentos, sensações, idéias, emoções e o ambiente a sua volta, aceitando-os como são.

Prioriza a importância de evitar distrações durante as refeições e valorizar todas as emoções sentidas no momento. É uma habilidade, que pode ser desenvolvida pelo simples ato de estar atento ao comer, com abertura e aceitação.

A prática almeja mudanças no comportamento alimentar e com isso são vários os benefícios alcançados, como por exemplo:

Digestão correta, absorvendo os nutrientes de forma eficiente (quando comemos com consciência, mastigamos os alimentos melhor, e isso faz com que o organismo tenha uma digestão mais fácil)

Aguçamento dos sentidos, principalmente do paladar, e melhores escolhas alimentares (usar todos os seus sentidos na escolha do que comer para que seja gratificante para você e nutritivo para o seu corpo faz com que você os aperfeiçoe cada vez mais)