CLÍNICA ESPORTIVA

 

Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS): Novas Diretrizes de 2025 e o Impacto da Alimentação

Por Daniela Ribeiro | Setembro de 2025

A hipertensão arterial sistêmica (HAS), conhecida como pressão alta, é uma das principais causas de doenças cardiovasculares e insuficiência renal. Em setembro de 2025, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) e a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) divulgaram atualizações nas diretrizes para o diagnóstico e tratamento da HAS, com ênfase na importância da alimentação na prevenção e controle da doença.

Novas Diretrizes de 2025

• Classificação da Pressão Arterial: A pressão arterial é classificada da seguinte forma:

  • Normal: abaixo de 120/80 mmHg

  • Elevada( Pré-hipertenso): entre 120–129/80–84 mmHg

  • Hipertensão estágio 1: entre 130–139/85–89 mmHg

  • Hipertensão estágio 2: 140/90 mmHg ou superior

Diagnóstico: O diagnóstico de hipertensão deve ser confirmado com medições repetidas da pressão arterial em diferentes ocasiões. A medição domiciliar ou ambulatorial é recomendada para evitar o fenômeno da "hipertensão do avental branco" (valores elevados apenas no consultório) e "hipertensão mascarada" (valores normais no consultório, mas elevados fora dele).

Tratamento Inicial: Para casos de hipertensão estágio 1, especialmente em pacientes com risco cardiovascular baixo, as mudanças no estilo de vida, incluindo a alimentação, devem ser a primeira linha de tratamento.

 O Papel da Alimentação

A alimentação desempenha um papel crucial no controle da pressão arterial, o ideal seja que haja:

• Redução do Sódio: A ingestão excessiva de sódio está associada ao aumento da pressão arterial. Recomenda-se limitar o consumo de sal e evitar alimentos processados ricos em sódio.

• Aumento do Potássio: O potássio ajuda a equilibrar os efeitos do sódio e relaxa as paredes dos vasos sanguíneos. Alimentos ricos em potássio, como bananas, batatas, espinafre e feijões, devem ser incorporados à dieta.

• E que regule  o consume excessivo de álcool, que  pode elevar a pressão arterial. A moderação é essencial.

• Recomenda-se a Dieta DASH: A Dieta de Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão (DASH) é recomendada. Ela enfatiza o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura, enquanto limita o consumo de gorduras saturadas, colesterol e sódio.

Procure evitar:

• Alimentos Ricos em Sódio: O consumo excessivo de alimentos processados, fast food, enlatados e temperos industrializados pode aumentar a ingestão de sódio.

• Baixa Ingestão de Nutrientes Essenciais: Dietas pobres em potássio, magnésio e cálcio podem contribuir para o aumento da pressão arterial.

• Consumo Excessivo de Álcool: O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode elevar a pressão arterial e interferir nos medicamentos anti-hipertensivos.

As novas diretrizes de 2025 reforçam a importância da alimentação na prevenção e controle da hipertensão arterial sistêmica. Mudanças no estilo de vida, especialmente na dieta, são fundamentais para o manejo eficaz da doença. A colaboração entre profissionais de saúde e pacientes é essencial para alcançar e manter níveis saudáveis de pressão arterial.

Fontes : 

SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA (SBC); SOCIEDADE BRASILEIRA DE HIPERTENSÃO (SBH); SOCIEDADE BRASILEIRA DE NEFROLOGIA (SBN).Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial – Atualização 2025. Rio de Janeiro, 2025. Disponível em: https://oglobo.globo.com/. Acesso em: 22 set. 2025.GLOBO.

Hipertensão arterial e novas regras: veja as 8 principais perguntas e respostas. O Globo, Rio de Janeiro, 20 set. 2025. Disponível em:https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2025/09/20/hipertensao-arterial-e-novas-regras-veja-as-8-principais-perguntas-e-respostas.ghtml

MARTINS, L. C.; FERREIRA, S. R. G.
Alimentação e hipertensão: o papel da dieta na prevenção e no controle da pressão arterial. Revista Brasileira de Hipertensão, São Paulo, v. 30, n. 2, p. 80–86, 2023.