O que é?
A cafeina é um estimulante do sistema nervoso central.
Para que serve?
Inibe a fadiga e indicado para exercícios de media a longa duração.
Qual a quantidade?
A recomendação de consumo varia de acordo com o nível de atividade física, peso corporal e outros fatores individuais. Por isso, é fundamental consultar um médico para avaliar se a sua saúde está em dia antes de iniciar o consumo.
De modo geral, não é indicado ultrapassar 400 mg por dia. O ideal é consumir cerca de 200 mg por dose, distribuídas ao longo do dia.
Por: Estágiario Agda Araujo.
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