Como acalmar caimbras segundo os artigos cientificos

 

Como reduzir o tempo das câimbras

Caimbra em ação 

Ingredientes que ativam receptores TRP (como vinagre, canela, pimenta e mostarda) são teoricamente capazes de influenciar a função neural que causa câimbras. Ele também cita o estudo que demonstrou que suco de picles reduziu o tempo de câimbra em comparação com água, possivelmente por um reflexo neural, e diz que evidências sobre mostarda são mais anedóticas do que robustas, mas o mecanismo parece similar. 

Artigos que explicam sobre os receptores responsaveis:

• Receptores TRPV1 e TRPA1, ativados por sabores fortes (acidez, picância), são encontrados na boca e garganta.

• A ativação desses receptores pode alterar a atividade dos neurônios motores, reduzindo a hiperexcitabilidade que causa as câimbras.

• Mostarda contém compostos que podem ativar TRPA1 — por isso, teoricamente, poderia funcionar como o suco de picles.

Esse tipo de explicação aparece em artigos de fisiologia e nutrição esportiva que lidam com mecanismos neuromusculares subjacentes às câimbras.

Principais Características e Diferenças de receptores:

• TRPV1 (Receptor de Potencial Transitório Vaniloide 1):
  • Função: Sensor de calor nocivo (termonocicepção), dor inflamatória e pH baixo.
  • Ativadores: Capsaicina, calor (>43°C), prótons (
    

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    ), endocanabinoides (anandamida).
  • Expressão: Neurônios sensoriais (nociceptores), sistema nervoso central, tecidos vasculares.
  • Papel: Dor aguda/crônica e neuroinflamação.
• TRPA1 (Receptor de Potencial Transitório Anquirina 1):
• Função: Sensor de irritantes químicos e, controversamente, frio.
• Ativadores: Isotiocianato de alila (mostarda), alicina (alho), poluentes ambientais e bradicinina (inflamação).
• Papel: Nocicepção (dor) e mediação de processos inflamatórios.

Atenção: 

A mostarda pode ajudar algumas pessoas, possivelmente por um mecanismo neurológico rápido, mas não substitui hidratação com eletrolitos antes e depois dos treinos, treino adequado e nutrição balanceada. 

Referencias:

https://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/group_b/tastants/transient-receptor-potential-channel-agonists?utm_source=chatgpt.com

 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8775277/?utm_source=chatgpt.com

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK476120/#:~:text=De%20acordo%20com%20dados%20eletrofisiol%C3%B3gicos,et%20al.%2C%202008%20).