CLÍNICA ESPORTIVA

 Como a ansiedade Influencia no Emagrecimento?

Você sabia que a ansiedade pode tanto atrapalhar quanto “acelerar” o emagrecimento? A relação não é simples — e envolve fatores biológicos e comportamentais.

O que a ciência mostra:

A ansiedade ativa o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA), aumentando a liberação de cortisol. A ativação crônica do estresse pode:

Hormônios do estresse
A ansiedade ativa o cortisol e o sistema nervoso simpático. Em algumas pessoas isso reduz o apetite; em outras, aumenta a vontade de comer — especialmente alimentos calóricos.

Metabolismo alterado :

Alterar regulação do apetite:

• Favorecer acúmulo de gordura visceral
• Modificar sensibilidade à insulina
• Influenciar gasto energético

 Ansiedade e Comportamento Alimentar

Estudos observacionais indicam associação entre sintomas de ansiedade e:

• Compulsão alimentar
• Alimentação emocional
• Padrões alimentares irregulares
• Maior ingestão de alimentos ultraprocessado

Por fim a ansiedade pode tanto reduzir quanto dificultar o emagrecimento, dependendo da resposta individual ao estresse. A literatura reforça a importância da avaliação psicológica integrada em programas de controle de peso.

Referências Bibliográficas:

1. Ulrich-Lai YM, Ryan KK. Neuroendocrine circuits governing energy balance and stress regulation. Nature Reviews Endocrinology.

2. Gariepy G et al. The association between obesity and anxiety disorders: a systematic review and meta-analysis. Int J Obes.

3. Dawes AJ et al. Mental health conditions and weight loss after bariatric surgery. JAMA Surgery.

4. Konttinen H. Emotional eating and obesity. Current Opinion in Behavioral Sciences.

Camila Santos