O ômega 6 é um ácido graxo essencial (gordura boa) que o corpo não produz, servindo para estimular o crescimento celular, função cerebral, saúde da pele, cabelos e ossos, além de auxiliar na redução do colesterol ruim (LDL) e prevenir doenças cardiovasculares. Ele também é crucial para a coagulação e resposta inflamatória necessária.
Principais Benefícios e Funções:
- Saúde Cardiovascular: Ajuda a reduzir o colesterol total e o LDL, prevenindo aterosclerose e derrames.
- Ação Estrutural: Essencial para o funcionamento do sistema nervoso e transmissão nervosa.
- Saúde da Pele e Cabelos:Auxilia na manutenção da barreira cutânea e hidratação.
- Resposta Imunológica: Necessário para o crescimento e maturação das células.
- Fertilidade: Melhora a circulação sanguínea nos órgãos reprodutivos.
World Health Organization. Fats and fatty acids in human nutrition. Geneva, 2010.
Food and Agriculture Organization. Dietary fats and fatty acids. Rome, 2010.
American Heart Association. Dietary recommendations for fatty acids. Disponível em: https://www.heart.org. Acesso em: 18 abr. 2026.
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