Deficiência de Vitamina B12

 

📝 Deficiência de Vitamina B12 

O que é?

A deficiência de vitamina B12 é a falta desse nutriente essencial no corpo, importante para formar células do sangue, manter o sistema nervoso e produzir energia.

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🖼️ Principais sintomas

• Cansaço extremo e fraqueza
• Formigamento nas mãos e pés
• Falta de memória e dificuldade de concentração
• Palidez ou pele amarelada
• Alterações de humor (ansiedade/depressão)
• Língua dolorida ou aftas

➡️ Em casos mais graves, pode causar anemia e problemas neurológicos

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⚠️ Principais causas

• Baixa ingestão (comum em vegetarianos/veganos)
• Problemas de absorção no intestino
• Falta do “fator intrínseco” (anemia perniciosa)
• Uso de certos medicamentos

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🥩 Onde encontrar B12

• Carne, peixe e frango
• Ovos e leite
• Alimentos fortificados
• Suplementos (quando necessário)

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💡 Tratamento

É simples na maioria dos casos:

• Suplementação oral ou injeções
• Ajustes na alimentação

👉 Com tratamento adequado, os sintomas costumam melhorar, mas casos prolongados podem causar danos permanentes.

por lauro silva 

 Referências bibliográficas

• MAIA, Y. L. M.; SILVA, M. G.; PASSOS, X. S. Vitamina B12 (cobalamina): aspectos clínicos de sua deficiência. Revista de Referências em Saúde, 2019.
• LOPES, S. C. et al. Vitamin B12 deficiency: metabolic effects, clinical evaluation, and treatment. Revista de Medicina da UFC, 2019.
• BORGA, C. R. Deficiência de vitamina B12 e seu manejo clínico: uma revisão narrativa. Universidade Federal de Santa Catarina, 2023.
• SANTANA, P. W. B. et al. Impactos da deficiência de vitamina B12 na memória. Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences, 2025.
• NADORFY DE LOPEZ, E. Deficiencia de Vitamina B12: implicaciones clínicas. Acta Odontológica Venezolana, 2000.