Nem toda vontade de comer significa que o nosso corpo precisa de alimento. Em alguns momentos, emoções como ansiedade, estresse, tristeza ou frustração podem influenciar nossa relação com a comida.
Fome física: costuma aparecer gradualmente, pode ser acompanhada de sinais como estômago vazio e falta de energia e tende a diminuir após uma refeição.
Fome emocional: pode surgir de repente, muitas vezes envolve o desejo específico por determinados alimentos e pode estar relacionada a sentimentos ou situações emocionais.
Isso não significa que comer por motivos emocionais seja “errado”. O mais importante é aprender a perceber os sinais do corpo e compreender a relação entre alimentação e emoções.
✨ Cuidar da alimentação também é cuidar de si!
- Beatriz Vitória Da Silva Teixeira
Fontes:
- BRASIL. Ministério da Saúde. Guia alimentar para a população brasileira. 2. ed. Brasília, DF: Ministério da Saúde, 2014.
- Beatriz Vitória Da Silva Teixeira
Fontes:
- BRASIL. Ministério da Saúde. Guia alimentar para a população brasileira. 2. ed. Brasília, DF: Ministério da Saúde, 2014.
* ALVARENGA, M. et al. Nutrição comportamental. 2. ed. Barueri: Manole, 2019.
* AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5-TR. 5. ed. Washington, DC: American Psychiatric Association Publishing, 2022.
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