Os benefícios do picolinato de cromo na prática de exercícios
Alexandre Roberto de Melo
Revista Suplementação
Os sais minerais são de grande importância para a manutenção da saúde e para a melhora de desempenho atlético. Ao todo cerca de 20 minerais são necessários, em doses adequadas para manter o bom funcionamento de tecidos e células.
Este mineral existe em diversas formas, das quais as mais comuns são a hexavalente e a trivalente. A primeira é altamente tóxica, a trivalente é a mais usada, ele é essencial na manutenção dos níveis de açúcar no sangue e no transporte do mesmo até as células musculares para o metabolismo. O cromo demonstrou ser eficaz na redução dos níveis de colesterol total e no aumento do HDL, o bom colesterol. A forma mais procurada é o picolinato de cromo.
Sua utilização por atletas, de competição ou não, se dá pelo fato destes desejarem evitar a resistência à insulina, um fator negativo ao crescimento muscular, pois os músculos se tornam menos sensitivos aos efeitos do hormônio insulina e também mais resistente ao mesmo. A insulina é importante para drenar aminoácidos, carboidratos e sustâncias como creatina para dentro da célula muscular. Por outro lado, um hormônio inimigo dos atletas, o cortisol, altamente catabólico, atua nestes receptores tornando-os menos responsivos a ligação da insulina com estes.
O resultado disso é uma tragédia para o atleta que busca otimização de ganhos musculares com o mínimo de gordura corporal.
Carina Ferreira de Melo
Marília Cremonezi
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