CLÍNICA ESPORTIVA

A IMPORTÂNCIA DA ASSOCIAÇÃO DE DIETA E DE ATIVIDADE FÍSICA NA PREVENÇÃO E CONTROLE DO DIABETES MELLITUS TIPO 2

Autores: Carlos Alexandre Molena-Fernandes, Nelson Nardo Junior, Raquel Soares Tasca, Sandra Marisa Pelloso e Roberto Kenji Nakamura Cumam

Considerada como uma doença crônica, o diabetes se caracteriza pelo aumento da glicose na circulação sangüínea, ou seja, a hiperglicemia. Esse aumento ocorre porque a insulina, hormônio responsável pela absorção da glicose pelas células,

deixa de ser produzida pelo pâncreas, ou então, é produzida de forma insuficiente ou não funciona adequadamente.

Uma mudança nos hábitos alimentares, com a diminuição do consumo de gorduras saturadas e açúcares e o aumento do consumo de fibras, pode exercer uma poderosa influência na prevenção do sobrepeso, obesidade e diabetes, como também de outras doenças crônicas.

A dieta para o diabético deve ser individualizada, ou seja, cada paciente tem que ter uma alimentação ajustada para suas necessidades, de acordo com idade, sexo, condições sócio-econômicas, massa corporal, estado metabólico, nível de atividade física, doenças intercorrentes e a resposta do seu organismo aos medicamentos de que faz uso.

O tratamento nutricional adequado ao paciente diabético tipo 2 deve ter os seguintes objetivos:

- reduzir e/ou controlar a glicemia: balancear a ingestão alimentar com insulina ou hipoglicemiantes orais e exercícios físicos. Respeitar a quantidade, tipo de alimentos e horários das refeições é fundamental para o controle glicêmico;

- atingir o perfil lipídico desejado: geralmente, o planejamento alimentar inclui baixa quantidade de gordura, especialmente das saturadas, mais carboidratos e fibras, visando atingir ou manter níveis lipídicos apropriados;

- manter o peso corporal adequado: em caso de obesidade a redução do peso pode produzir melhora significativa na glicemia;

- prevenir, retardar ou tratar as complicações da doença: o planejamento alimentar pode evitar hipo e hiperglicemias; a nefropatia pode ser prevenida ou controlada.

- contribuir para melhora da saúde e bem estar.

A prática de exercícios físicos regularmente é fundamental para prevenir doenças crônicas, dentre elas o DM tipo 2.

Observa-se que o exercício físico tem contribuído potencialmente, na melhoria de vários aspectos relacionados à qualidade de vida do diabético. Além de colaborar na queda da glicemia, na ação da insulina, na redução da pressão arterial e na melhora do perfil lipídico, outros benefícios podem ser identificados, como: melhora na aptidão cardiovascular, flexibilidade e tonicidade muscular, melhor controle do peso e da composição corporal e ,em relação ao campo psicosssocial, a prática regular de exercícios físicos contribui para uma maior auto-estima, controle do estresse e oportunidade de socialização.

Preconiza-se que exercícios de intensidade moderada realizados por pelo menos trinta minutos, de 3 a 5 vezes por semana,

sejam o suficiente para promover alterações orgânicas preventivas e terapêuticas em relação ao DM tipo 2.

Cláudia Lopes

Mariana Sisdelli