quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Saúde da Criança no esporte




As necessidades nutricionais da criança são diferentes das observadas nos adultos, ainda que as respostas fisiológicas sejam semelhantes, há diferenças.
Pais, médicos, treinadores, técnicos devem se atentar para o fato, especialmente para as necessidades de proteínas desses jovens atletas.
Quanto á necessidade energética vai variar de acordo com a idade, também em relação ao consumo de carboidratos e gorduras no momento da realização de exercícios de longa duração.
É necessária a estimulação da ingestão hídrica nos exercícios evitando desidratação induzida ainda mais se os ambientes de treino forem quentes e úmidos.
Para saber a ingestão adequada de líquidos deve-se pesar o atleta antes e depois de competir ou do treino.
Se não for possível ingerir durante a prática esportiva então a reposição deve ocorrer antes de iniciar outra sessão.
Deve-se refrigera - lá e procurar melhorar o sabor a fim de aumentar a palatabilidade para que haja um estimulo.
Adicionar açúcar e uma pequena quantidade de sal à bebida ajuda a aumentar a sede e, portanto o seu consumo.
Os isotônicos são muito utilizados por possuírem essa propriedade.

Publicado por: Larissa Antunes e Vitória Régia

Referencia Bibliográfica:
 Oded B.A. Saúde da criança e nutrição. Disponível em: gssi.com.br/artigo/58/nutricao-para-crianças-e-adolescentes-esportistas.
Acesso em:23/02/2011


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