O interesse nos possíveis efeitos da cafeína, como recurso
ergogênico nos exercícios de endurance, iniciou-se com uma série de três
estudos realizados por Costill e seus colaboradores, nos Estados Unidos, no
final da década de 70.
A cafeína é uma das drogas mais consumidas em todo o
mundo. Presente em diversas espécies de plantas, é encontrada em chás, café, cacau, guaraná,
chocolate e nos refrigerantes. Seu
consumo, visando a efeitos estimulantes, data de muitos séculos, no entanto,
sua utilização por atletas, com a intenção de melhorar a performance, tem se tornado
popular nas últimas décadas, devido aos estudos sobre seus efeitos ergogênicos
Identificaram-se,ainda,
fatores que influenciaram nesse aumento da performance e que, segundo os
resultados das pesquisas, estão relacionados com a liberação de catecolaminas,
o aumento da lipólise, a redução de potássio no plasma, durante o exercício, a
ativação do sistema nervoso central e a economia do glicogênio muscular.
A cafeína afeta quase todos os sistemas do organismo,
sendo que seus efeitos mais óbvios ocorrem no sistema nervoso central (SNC).
Quando consumida em baixas dosagens (2mg/kg), a cafeína provoca aumento do
estado de vigília, diminuição da sonolência, alívio da fadiga,aumento da respiração,
aumento na liberação de catecolaminas,
aumento da freqüência cardíaca, aumento no metabolismo e diurese. Em altas
dosagens (15mg/kg) causa nervosismo, insônia, tremores e desidratação.
O aumento da força da contração muscular, induzido pela
cafeína, está relacionado com o aumento na concentração intracelular de cálcio
e com uma maior sensibilidade das miofibrilas (actina e miosina) ao cálcio,
causada pela cafeína.
A cafeína é uma droga considerada como doping pelo COI,
quando suas concentrações urinárias resultam em valores acima de 12mg/L. No
entanto, ~5mg/kg de cafeína exercem benefícios ergogênicos sem atingir este
valor na concentração urinária.
Postado por: Keite Lago
Referências Bibliográficas
CONLEE, R.K.
Amphetamine, caffeine and coc a ine .
In: D.R. LAMB,
M.H. WILLIAMS (Eds ). Ergogenics: Enhancement of
Performance in Exercise and Sport. New York,
Benchmark Press, 1991 p. 285-310.
COSTILL, D.L., DALSKY, G.P. e FINK, W.J.Effects
of caffeine ingestion on metabolism and exercise performance. Med. Sci. Sports
Exerc. 1978; 10(3): 155-158
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