Como recuperar as
energias após o Carnaval?
Após a
maratona do carnaval umas das melhores maneiras de recuperar as energias é com uma
alimentação equilibrada, muita água e repouso, ou seja, uma noite bem dormida
ajuda a recuperar a energia perdida durante o feriado (cerca de 70%). Para
aqueles que curtiram o carnaval até o último minuto devem ficar atentos ao
cansaço do organismo. Antes de voltar à rotina, é necessário colocar o corpo em
ordem para evitar complicações.
É
necessário que se tenha atenção sobre o uso de energéticos para se manter
acordado, pois o mesmo pode acelerar os batimentos cardíacos. A bebida deixa o
corpo mais ligado por alguns instantes, mas depois o organismo não aguenta e
sofre com efeitos colaterais.
Para
recuperar a disposição gradativamente, é recomendado boa hidratação. Além
disso, é importante ingerir alimentos leves, preferindo sopas e líquidos e
evitando visitas a churrascarias, por exemplo. A hidratação é o principal fator nesse processo.
A água é essencial
para repor os líquidos perdidos e auxiliar na remoção das toxinas acumuladas,
mas outros líquidos podem ajudar, como: sucos naturais, chás e água de coco,
etc.
Evite
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Prefira
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Refrigerantes, sucos industrializados e bebidas
alcoólicas.
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Água, sucos naturais, chás e
água de coco.
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Doces
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- Frutas ricas em água, como:
Melancia, melão, laranja, tangerina, etc.
- Frutas ricas em potássio,
como a banana.
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Alimentos industrializados
e enlatados
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Legumes e verduras, como:
Abobrinha, chuchu, vagem, beterraba, folhas, etc.
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Carnes vermelhas e
embutidos
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Peixes e aves
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Frituras
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Preparações cozidas e
assadas
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Então
fica a dica, vá até uma feira mais próxima, lá você encontrará os medicamentos
naturais como: verduras, frutas e legumes. São eles que vão favorecer uma boa digestão,
o funcionamento dos rins e do fígado, os principais órgãos responsáveis pela
desintoxicação, já que, o estômago precisou fabricar mais
suco gástrico para digestão; o fígado mais bile, além de ter que neutralizar as
toxinas presentes pelo álcool.
Postado por: Juliana Leal e Débora de Oliveira.
Referências Bibliográficas:
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