Todo mundo tem uma receita caseira que garante resultados
milagrosos, e geralmente as ervas ditas
como medicinais se destacam entre elas. As ervas chamam a atenção por serem de
fácil aquisição, tanto por serem fáceis de encontrar quanto pelo valor. Sem
contar que as pessoas as associam como sendo produtos naturais e que por isso
não são prejudiciais a saúde.
Alguns desses produtos não possuem pesquisas suficientes
que respaldem as declarações da publicidade. Não vale a pena gastar seu tempo e
dinheiro com eles:
Bardana – promete
purificar o sangue, ser diurética, tratar doenças de pele e estimular sudorese
(produção de suor).Nenhuma dessas propriedades tem comprovação cientifica.Além
disso, houve relatos de envenenamento com o chá de bardana por estar contaminado
com beladona, uma erva nociva.
Canaigre – é
anunciado enganosamente como uma alternativa americana menos cara do ginseng
verdadeiro, mas não apresenta relação alguma com o mesmo , nem pelo aspecto
botânico nem no químico. É recomendada por entusiastas de ervas para uma
variedade de problemas, desde falta de energia até lepra.O problema é que ele é
potencialmente cancerígeno, por conta de seu alto teor de tanino.
Citrus
aurantium – também
conhecido como laranja amarga, ou sinefrina. É utilizado como ingrediente de
numerosos suplementos de condicionamento. A sinefrina é um primo químico da
efedrina, porém na apresenta tantos efeitos colaterais quanto essa. A sinefrina
é tida como supressora do apetite, estimuladora da taxa metabólica e queimadora
de gordura pela ativação de enzimas queimadoras de gordura dentro das células. Até
agora, no entanto, não há comprovações de que a sinefrina queime a gordura.
Coleus
forskohlii – é um membro da
família dos hortelãs e tem sido muito usado na medicina indiana ( ayurvédica). Acredita-se que seu
principio ativo ( diterpeno forskolin ) é capaz de controlar a resposta térmica do
organismo ao alimento, aumenta a taxa metabólica e ativa a combustão de gordura
enquanto o tecido muscular magro, é preservado. Ainda assim as pesquisas com
essa planta não comprovam tal efeito e não parece que ela faz emagrecer.
Gotu
kola
- membro da família da salsa, é uma erva
comum encontrada na Ásia e no Havaí, um efeito conhecido é o combate a retenção
de líquidos , atua também como estimulante do sistema nervoso central e é tido
como uma erva lipotrópica, ou seja, que queima gordura. A Gotu kola é ainda componente
de numerosos suplementos contra celulite. Todavia a Physician’s Desk Reference (PDR) for Herbal Medicines não cita documento
algum que comprove essas propriedades na Gotu Kola. Tendo em vista seu efeito
estimulante ela deve ser evitada por pessoas que sofrem alguma doença crônica. Essa
planta pode causar como efeitos colaterais insônia e nervosismo
Hoodia – A
Hoodia vem sendo estudada por suas diversas propriedades, como a capacidade de
reduzir o peso pela inibição do apetite. Apenas recentemente foi introduzida
como suplemento natural para o controle de peso. Porém, ainda não foram feitas
investigações em seres humanos com hoodia, por isso não se sabe se essas
declarações são válidas.
Tribulus
Terrestris – conhecida
como puncture weed é uma erva popular
entre os praticantes de treinamento de força. Esta planta vista como um
esteróide natural, que aumenta a testosterona, reforça a massa muscular e impulsina a força. Infelizmente não
possui nenhuma das qualidades segundo as ultimas pesquisas.
Referências:
KLEINER, S. M., GREENWOOD-ROBINSON, M., Nutrição para o
treinamento de força, 3ª Edição Editora Manole, 2009
Postado por: Amanda Curti e Fau Beydoun
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