Para alguns o envelhecimento pode
começar com um toque acinzentado nos cabelos, para outros pode ser pequena
rigidez nas articulações, e para muitos, a visão não é o que costumava ser o
mais importante. O que podemos fazer para ajudar a preservar nossa visão e
evitar os problemas devido ao envelhecimento?
Boa saúde e cuidados com os olhos são
essenciais para proteger a visão, evitando problemas comuns relacionados à
perda de visão e tratando os problemas oculares antecipadamente. Entre os
problemas que podem ocorrer à medida que envelhecemos, estão a catarata e
glaucoma.
É muito importante que a população eleja
como prioridade o exame rotineiro dos olhos e estabeleça bons hábitos
alimentares no dia a dia, já que uma boa alimentação também pode ter impactos
positivos sobre a visão.
Antioxidantes podem ajudar a proteger os
olhos contra danos decorrentes ao envelhecimento. Ao absorver a luz nos olhos,
ocorre uma ativação de oxigênios que podem desencadear reações de radicais livres,
provocando danos aos mesmos.
Estudos relatam que a vitamina E,
vitamina C, e beta-caroteno apresentam ação antioxidante para proteção contra o
desenvolvimento de degeneração macular relacionada à idade, também mostram que
pessoas com catarata apresentam níveis mais baixos de vitaminas C, E, e
carotenóides.
Seguem algumas recomendações manter a
saúde dos olhos:
- Tenha uma dieta saudável, rica
em frutas e vegetais;
- Os vegetais da família da couve,
incluindo a couve-flor, a couve de Bruxelas e os brócolis são muito benéficos.
- A luteína e a zeaxantina são
encontradas em alta quantidade nas gemas de ovo, milho e espinafres.
- Utilize óculos de sol com
lentes apropriadas, para proteger os seus olhos dos raios ultravioletas.
- Fique em alerta com outras doenças que aumentem o
risco de degeneração visual, como a pressão arterial elevada.
- Não fume.
- Realize sempre um check-up
regular.
Postado por: Juliana Leal
Referência Bibliográfica:
CHAUDHARI, R. Estabelecendo
visões sobre o mercado de saúde ocular. Fortitech, ed. Insumos, jun/2011.
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