A síndrome metabólica (SM) é
uma doença caracterizada pelo conjunto de fatores de risco cardiovascular como
hipertensão arterial, resistência à insulina, hiperinsulinemia, intolerância à
glicose/diabete do tipo 2, obesidade central e dislipidemia. Estudos têm demonstrado
que a prática regular de atividade física é importante para a prevenção e
tratamento dessa doença, então vamos conhecer como isso acontece!
A principal causa da SM era alta ingestão energética, porém
estudos indicam que parte da obesidade é mais devida ao baixo gasto energético
que ao alto consumo de comida.
OBESIDADE
Para seu tratamento é necessário que o gasto energético
seja maior que o consumo energético diário. Isso requer uma mudança no estilo
de vida, através de aumento na quantidade de atividade física praticada e reeducação
alimentar.
RESISTÊNCIA À INSULINA
Os atletas apresentam menores níveis de insulina e maior
sensibilidade à insulina, quando comparados a sedentários. Entretanto, a frequência
da atividade física interfere nesse quadro. O efeito do exercício sobre a
sensibilidade à insulina tem sido demonstrado de 12 a 48 horas após a sessão de
exercício, porém volta aos níveis pré-atividade em três a cinco dias após a última
sessão de exercício físico, o que reforça a necessidade de praticar atividade
física com frequência e regularidade.
DIABETES DO TIPO 2
Estudos de intervenção têm demonstrado que mudanças no
estilo de vida, adotando-se novos hábitos alimentares e prática regular de
atividade física, diminuem a incidência de diabetes do tipo 2 em indivíduos com
intolerância à glicose. Programas de exercício físico (tanto aeróbio, quanto
anaeróbio) têm demonstrado ser eficientes no controle glicêmico de diabéticos,
melhorando a sensibilidade à insulina e tolerância à glicose e diminuindo a
glicemia sanguínea desses indivíduos.
HIPERTENSÃO ARTERIAL
Estudos têm demonstrado efeitos benéficos da prática de
atividade física sobre a pressão arterial em indivíduos de todas as idades.
Alto nível de atividade física diária está associado a menores níveis de
pressão arterial em repouso.
A prática regular de exercício físico prevene o aumento
da pressão arterial associado à idade, mesmo em indivíduos com risco aumentado
de desenvolvê-la.
DISLIPIDEMIA
Indivíduos ativos fisicamente apresentam maiores níveis
de HDL (“colesterol bom”) e menores níveis de triglicérides, LDL e
VDLL (“colesterol ruim”), comparados a indivíduos sedentários.
Postado por: Luana
Caldarelli
Referências:
CIOLAC, E. G.; GUIMARÃES, G.
V. Exercício físico e síndrome metabólica. Revista Brasileira de Medicina no
Esporte, São Paulo, v. 10, n. 4, 2004.
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