Atualmente devido a
correria da vida moderna, o sedentarismo é um fator de risco, tanto quanto a má
alimentação e a obesidade para o diabetes Tipo 2, considerando que inúmeros
estudos apontam que o controle de peso e a pratica de atividade física
regularmente diminuem a resistência á
insulina, e consequentemente o risco de Diabetes Mellitus.
Dados
do Diabetes Prevention Program demonstraram
uma redução de 58% da incidência dos casos de diabetes por meio do estímulo à
dieta saudável e a prática de exercícios físicos, sendo essa medida mais
efetiva do que o uso da metformina na prevenção primária do diabetes tipo 2.
Há evidências consistentes
dos efeitos benéficos do exercício físico no tratamento de Diabetes Mellitus
Tipo 2, tais como:
· Reduz rico cardiovascular.
· Melhora o controle glicêmico, reduzindo a
hemoglobina glicada.
· Contribui para o programa de redução de
peso.
· Melhora auto estima.
Recomenda- se exercícios
aeróbico ou de resistência três á cinco vezes por semana, sendo 30 á 60 minutos por
dia ou 150 minutos por semana.
“A pratica de Exercício Físico, sempre deve ser orientada e acompanhada por um Educador Físico.”
Postado por: Jéssica C. Bueno de Moraes
Referências: DIABETES,
Sociedade Brasileira, Diretrizes SBD 2009. Disponível em www.sbd.org.br/diretrizes2009>
Acesso em 24 de Abril de 2013.
FERNANDES,
A.C.M; et al. A
importância da associação de dieta e de atividade física naprevenção e controle
do Diabetes
mellitus tipo 2. Paraná, 2005.
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