Alimentos Termogênicos no auxílio do emagrecimento...

Alimentos Termogênicos no auxílio do emagrecimento... 

O que são?

Os alimentos termogênicos são aqueles que apresentam um maior nível de dificuldade em ser digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma maior quantidade de energia e caloria para realizar a digestão.

 Como funcionam?

Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura, porém existem alguns que se destacam mais que os outros, pois induzem o metabolismo a trabalhar com ritmo acelerado, desta forma elevando o gasto de calorias.

 Mesmo com esse auxílio à atuação dos alimentos termogênicos não se comparam aos resultados da atividade física para o gasto energético, mas merecem um lugar na alimentação.

Quais são?

Pimenta vermelha, Gengibre,Chá verde,Mostarda, Acelga, Aspargo,Couve, Kiwi, Brócolis, Guaraná, Linhaça, Café, Gordura de Coco e Laranja.

Esses alimentos devem ser consumidos em quantidades segundo as recomendações de um profissional nutricionista de acordo com as necessidades de cada individuo e devem também estar associados a uma alimentação Saudável para alcançar os resultados desejados.

Postado por : Jéssica Cristina Bueno de Moraes

Referências: Revista Eletrônica Saúde Abril. Disponível em: http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/alimentos-termogenicos.shtml

CARDOSO, J. et al. Uso de alimentos termogênicos no tratamento da obesidade.