Os sinais do
envelhecimento são falta de memória, dificuldade de concentração, esquecimento,
redução da mobilidade, desequilíbrios hormonais, nervosismo, fadiga, diminuição
da imunidade, estresse, falta de energia, fadiga, diminuição de massa muscular
entre outros.
O estresse psicológico
constante gera um ciclo que promovem a inflamação, e aceleram o envelhecimento.
Em qualquer idade,
quem se exercita além de minimizar o estresse usufrui de um bem-estar proporcionado
pela liberação de neurotransmissores que combatem a dor. O exercício reduz o
hormônio cortisol produzido pelo estresse que em níveis elevados leva ao
envelhecimento, pois interfere em funções hormonais, imunológicas, cerebral e
nervosa, além de acarretar diminuição de colágeno e elastina na pele, nas articulações,
nos ossos e no tecido muscular; além da perda de memória e prejuízos ao sistema
nervoso, aumento de pressão sangüínea, inflamações provocadas por alergias,
asma e artrite e diminuição da função cognitiva.
Portanto, mexa-se.
Postado por: Luciana Boccardo Lins
Referência Bibliográfica
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