Possuem peso corporal
adequado, não são nem gordos, nem extremamente magros.
Optaram por uma
comida predominantemente vegetariana já que a má alimentação está relacionada
com as principais causas de doença e morte.
Tem hábito de praticar exercícios físicos e manter
o bom condicionamento físico, que é a chave do envelhecimento saudável.
Não fumam, mas alguns
fazem uso de um copo de vinho às refeições.
Quanto ao nível de
ansiedade e preocupações demonstram ser capazes de controlar suas vidas apesar
das dificuldades.
O desenvolvimento de
uma atitude positiva perante a vida é destaque entre os longevos, e pesquisas
comprovam que os otimistas vivem mais e melhor, e até acelera a recuperação de
doenças.
A presença de uma
religião e uma forte ligação com Deus se faz presente, e tiram dela força,
esperança e motivação para continuar a viver.
Buscar o melhor para
a saúde física e mental faz diferença em ter uma vida longa e de qualidade, já
que a genética, não é tão importante, e que o meio ambiente atua em maior proporção.
Um aspecto que não
pode deixar de ser considerado é o psicoemocional. A ansiedade, o estresse,
raiva reprimida, o ressentimento e as preocupações, dão efeitos negativos sobre
o organismo.
Assim, prevenir e
evitar doenças alimentar-se bem, atividade física e mental constantes, buscar
bons relacionamentos e participar de atividades, com certeza, darão bons frutos
de vida.
Postado por: Luciana
Boccardo Lins
Referência Bibliográfica
Nenhum comentário:
Postar um comentário