A deficiência de vitamina D é cada vez mais reconhecida como uma epidemia mundial e mantendo-se a controvérsia, é geralmente aceito que os níveis de 20-30 ng / ml de 25-OH vitamina D representam insuficiência, enquanto que os níveis abaixo de 20 e 10 ng / mL representam deficiência e deficiência grave, respectivamente.
A deficiência de vitamina D agora é endêmica em muitas comunidades, e até mesmo os atletas não estão sendo poupados. Três independentes linhas de evidências: Vitamina D e morfologia muscular, mudanças na função muscular relacionadas à idade e a presença do Receptor de Vitamina D em células musculares, suporta a ideia de que a vitamina D pode desempenhar um papel significativo na estrutura e função musculares. No entanto, o desempenho atlético em todos os níveis é multi-fatorial e até o momento as evidências são limitadas para apoiar a proposição de que a deficiência de vitamina D limitaria o desempenho ou que a manutenção de vitamina D em níveis supra-fisiológicos irá resultar em melhor desempenho e desenvolvimento muscular.
Recomendações Clínicas
- Os atletas devem ter seus níveis (25-hidroxi) de vitamina D medidos regularmente durante todo o ano;
- Atletas deficientes de vitamina D ou com redução devem ser aconselhados sobre a exposição UVB apropriada ou suplementação conforme necessário;
- Níveis ideais de vitamina D ainda são controversos, mas os níveis de 25-hidroxi vitamina D de 30 ng / ml pode ser considerado seguro.
Postado por Eliane Indena e Flávio Faitarone. Fonte: Hamilton B. Asian J Sports Med, 2011
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