CLÍNICA ESPORTIVA: Importância da educação alimentar e nutricional no esporte

É fato que para quem busca evolução no esporte seja para estética, performance ou saúde, a atividade física deve ser parte da rotina, contudo muitos se esquecem que sem uma boa alimentação alinhada a essa atividade, os resultados podem ser prejudicados atrasando assim o desenvolvimento do indivíduo no esporte e sua evolução pessoal.

A educação alimentar tem como finalidade conscientizar e libertar, através da mesma o indivíduo cria autonomia para cuidar da sua saúde e evolução, entender a importância disso é entender a importância de um acompanhamento nutricional para potencializar os resultados e alcançar os objetivos.

A alimentação e a hipertrofia andam lado a lado, a partir de uma boa alimentação o indivíduo pode potencializar seus ganhos, seguindo a risca de algumas dietas habituais a suplementação tem sido muito utilizada com o objetivo de agregar na alimentação e desempenho em treinos, a boa divisão dos macronutrientes durante o dia dando um destaque especial ao carboidrato e proteína que são essenciais para energia e recuperação dos treinos, sempre alinhado com uma boa hidratação.

Esses padrões se mostram funcionais para rotina de um indivíduo que tem como objetivo melhorar sua saúde e corpo, porém é muito importante que a alimentação e o treino que serão realizados para chegar a esse objetivo tenham acompanhamento e indicação de um profissional.