Smoothies de frutas

INGREDIENTES

·                  1 banana madura

·                  1 copo de fruta gelada da sua escolha: ( manga, abacaxi ou morango).

·                  2 colheres (sopa) cheias de iogurte natural

·                  um punhadinho de aveia

·                  um punhadinho de nozes diversas

·                  1 copo de leite de soja ou desnatado ou suco de maça

OPCIONAL: mel liquido a gosto

MODO DE PREPARO

1.       descasque e fatie a banana e coloque-a no liquidificador com a fruta congelada e o iogurte.

2.       processe e adicione a aveia e as nozes

3.       acrescente o leite de soja, o leite desnatado ou o suco de maça e processe de novo até que fique uniforme.(se achar que ficou muito expeço adicione mais leite ou suco de maça e bata de novo).

4.       mexa e depois prove.

5.       raramente você precisa adoçar o smoothies feito de frutas mas se quiser, pode acrescentar um pouco de mel.

Por: Diana Vasconcellos

Disponivel em: http://gshow.globo.com/receitas-gshow/receita/smoothies-de-frutas-congeladas-4ee65fb97829e55c85000311.html