Benefícios
do Chá Verde
O chá verde é produzido a partir das folhas da planta
Camellia Sinensis e, depois da água é considerada a bebida não alcoólica mais
consumida no mundo.
Seus benefícios são muitos:
· * Anti-Hipertensivo
· * Termogênico
· * Diurético
· * Ajuda na digestão
· * Antioxidante
· * Hipoglicemiante
· * Hipolipemiante
· * Lipolítico
Alguns
estudos apontam o chá verde como um aliado para diminuir o risco de
desenvolvimento do câncer devido à presença das catequinas, que combate os
radicais livres relacionados com o aumento do risco do aparecimento de diversas
doenças.
Além
disso, a combinação das catequinas do chá verde com a cafeína presente em sua
formulação contribui para o emagrecimento, atuando como um alimento
termogênico, favorecendo a queima de gorduras, além de evitar o ganho de peso.
Seu efeito termogênico acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura,
desde que haja associação do chá verde com hábitos de vida saudáveis.
O
consumo frequente de catequinas pode reduzir a gordura corporal, contribuindo
para o controle do peso e a tendência á obesidade. Para quem pratica exercícios
físicos, a ingestão de catequinas pode favorecer maior gasto energético e maior
uso da gordura corporal como fonte de energia. O chá verde preparado com 1g de
folha em 100ml de água em fervura por 3 minutos, oferece entre 35 e 45mg/100ml
de catequinas e cerca de 6mg de cafeína.
O
chá verde também possui ação detox, ou seja, faz uma “faxina” interna,
colaborando para o organismo funcionar melhor, o que também favorece o processo
de perda de peso.
Por
conter cafeína, a bebida pode ser consumida no pré-treino para ajudar a
melhorar o desempenho. Além disso, a cafeína tem efeito diurético, fazendo com
que o chá verde ajude a diminuir a retenção de líquidos.
Por: Pamella D. Campanha
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