Alimentação saudável e envelhecimento 🥗🧬
Um estudo recente publicado na Nature Communications analisou cerca de 7.500 adultos e encontrou uma associação entre maior adesão a padrões alimentares saudáveis e marcadores de envelhecimento biológico mais lento. Dietas com mais frutas, verduras, leguminosas, grãos integrais, castanhas e gorduras saudáveis apresentaram resultados favoráveis.
Isso não significa que uma dieta específica possa “parar” o envelhecimento, mas reforça a importância de uma alimentação equilibrada, variada e adequada às necessidades de cada pessoa.
Cuidar da alimentação hoje pode contribuir para um envelhecimento com mais saúde e qualidade de vida. 💚
Por Roseli Aparecida Ferreira
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