Como o estresse aumenta a fome?

Muitas pessoas têm engordado devido à fome exagerada provocada pelos hormônios do estresse. O estresse faz o cérebro produzir corticotropina, um hormônio que suprimi o apetite, mas se o estresse persiste, as glândulas adrenais produzem cortisol, que aumenta o apetite.

O estresse também parece afetar a preferência por certos alimentos. Diversos estudos realizados com pessoas e animais demonstraram que tanto o estresse físico quanto o emocional levam o indivíduo a preferir alimentos ricos em gordura, açúcar ou ambos, em resposta à combinação dos hormônios cortisol e insulina juntos. Quando ingeridos, estes alimentos suprimem o estresse emocional no cérebro temporariamente e, por isso, ficaram conhecidos como "alimentos confortantes", gerando uma espécie de vício.

Por sorte, há passos que podem ser tomados para reduzir os níveis de estresse, como a meditação, os exercícios e o apoio dos amigos como forma de superar o problema.


Postado por: Rodrigo Carvalho
Referências: yahoo.com.br/alimentacao