Alimentação Infantil: O que você deve saber

           Os hábitos alimentares se formam na infância e são determinados em primeira instância pela família, da qual a criança é dependente. Além disso, fatores psicossociais, culturais e as preferências alimentares também determinam o padrão alimentar.

            A alimentação nessa fase da vida é de extrema importância, pois a tendência é que esses hábitos se mantenham até a vida adulta, portanto, vamos incentivar a criança desde cedo a ter uma vida saudável!

            É bastante comum que os pais encontrem dificuldade em fazer o filho aceitar uma alimentação variada, com diversas frutas, legumes, verduras, cereais e carnes. Inclusive, algumas crianças têm medo de experimentar novos alimentos e sabores, fenômeno denominado como neofobia alimentar.

            Então, vamos dar algumas dicas:

• Evite alimentos industrializados para o lanche dos seus filhos, dê preferência às frutas e lanches naturais;
• No primeiro ano de vida não é indicado o consumo de leite de vaca, a orientação correta é o aleitamento materno exclusivo até 6 meses. Após isso, outros alimentos serão introduzidos, porém sempre com orientação médica;
• Sempre dar opções de alimentos saudáveis de um mesmo grupo, para que a criança escolha sem abrir mão daquele tipo de alimento, por exemplo, escolher entre cenoura e beterraba;
• Somente inclua pós multivitaminados na alimentação do seu filho se ele apresentar déficit de nutrientes ou baixo peso, mas sempre orientado por uma nutricionista;
• O consumo de carne vermelha evita anemia, doença que afeta quase 40% das crianças em fase pré-escolar no Brasil. O frango e o peixe são boas substituições, mas não contém a mesma concentração de ferro.

Postado por: Luana Caldarelli e Mariana Formiga

Referências:

RAMOS, M., STEIN, L. M. Desenvolvimento do comportamento alimentar infantil. Jornal da Pediatria, Rio de Janeiro, v. 76, supl. 3, 2000.