A importância de uma orientação
nutricional individualizada
Complementando a postagem anterior...
O ambiente de academias favorece a disseminação de padrões
estéticos estereotipados como o corpo magro, com baixa quantidade gordura ou
com elevado volume e hipertrofia muscular, levando muitos frequentadores a
desenvolver hábitos alimentares inadequados e muitas vezes, recorrer à utilização
de suplementos alimentares.
Ainda existe muita falta de orientação em relação ao tipo de
nutrição ideal, o que pode prejudicar o desempenho desportivo. Os aminoácidos e
concentrados protéicos são os campeões de consumo de sem orientação adequada.
Dai a importância tanto do educador físico para montar o
treino adequada quanto da nutricionista para prestar a orientação nutricional,
auxiliando os frequentadores de academia
a atingir seus objetivos.
A nutrição é uma
importante ferramenta dentro da prática desportiva e quando bem orientada
promove a manutenção da saúde do atleta, além de favorecer o bom funcionamento
das vias metabólicas associadas ao exercício físico, como por exemplo o
armazenamento de glicogênio muscular.
A orientação dietética individualizada é defendida por
nutricionistas com o objetivo de consumir refeições adequadas e equilibradas,
somando-se à pratica de exercícios físicos orientados e regulares, pois tais
ações podem levar a resultados satisfatórios
sob vários aspectos, salientando que a necessidade de utilização de suplementação também devera ser
avaliada por um profissional especializado.
Há o consenso de que a capacidade de rendimento físico tem
relação direta com a ingestão equilibrada de nutrientes : carboidratos, lipídios,
proteínas, minerais,vitaminas, fibras e água.
Então vamos seguir a orientação da nutricionista para atingir
o objetivo! Lembrando que o conhecimento nutricional é fundamental para a
manutenção de uma vida saudável e prevenção de doenças.
Escrito por: Anna
Katina
Fonte:
MOREIRA FP, Rodrigues KL. Conhecimento Nutricional e
Suplementação Alimentar por Praticantes de Exercícios Físicos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte ,
vol 20, nº5 ,Set/Out 2014
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