Os efeitos dos nutrientes na função cerebral

O sistema nervoso (SN) é constituído por uma rede de comunicação  e controle que possibilita ao organismo interagir tanto com o meio externo quanto com o meio interno. As funções gerais do SN incluem a detecção sensorial, o processamento das informações (incluindo aprendizado e memória) e a expressão do comportamento. Esse sistema é dividido em sistema nervoso central e sistema nervoso periférico. Considerado ainda um alvo vulnerável, o sistema nervoso central sofre danos oxidativos causados pelas espécies reativas do oxigênio, principalmente, devido a algumas características próprias desse tecido, tais como o alto conteúdo de ácidos graxos, elevado acumulo de oxigênio e regiões com maior acumulo de ferro, conferindo maior produção de radicais livres. Diversos nutrientes que atuam na redução de processos neurodegenerativos, proteção antioxidante e estimulação da plasticidade neural tem sido estudados sobre a saúde cerebral, dentre eles destacam-se os ácidos graxos poli-insaturados, ômega 3, flavonoides, vitaminas e minerais.

Ômega 3: ácido graxo essencial exerce papel essencial no desenvolvimento e na integridade dos neurônios, nas funções cognitivas, desempenha ação protetora sobre as membranas celulares - mediante sua ação antioxidante-, melhora a ligação dos neurotransmissores aos seus receptores e contribui para a redução do risco de doenças neurodegenarativas.

Flavonoides: tem papel fundamental em processos cerebrais associados à memória, com propriedades neuroprotetoras, por meio de interações macro moléculas responsáveis por sinalizações neuronais, essenciais para a diferenciação celular.

Vitaminas do Complexo B: são fundamentais para o desenvolvimento e a manutenção das funções cerebrais, em que a deficiência de B12 e B6 é manifestada por déficit de memória, disfunções cognitivas, demência e transtorno depressivo.

Minerais: com relação aos minerais o selênio destaca-se entre os demais devido a sua potente ação antioxidantes, assim, atuando como cofator de diversas enzimas, como a glutationa peroxidase, que inibi a ação dos radicais livres, e, portanto, contribuiu para a integridade celular.

Ainda, existem outros componentes nutricionais que podem ser considerados importantes na saúde cerebral como, por exemplo, os probióticos em razão da sua ação na microbiota intestinal, na qual interagem, por meio do sistema imunológico endócrino e vias neurais, como o sistema nervoso central, podendo, ainda, ser considerado, neuroprotetores.

Por: Thayná Galvão

FONTES:

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