Hoje muitos atletas de alto
rendimento e amadores vêm buscando o Pilates como complemento dos treinos, e os
surfistas não poderiam ficar fora dessa!
Muitos surfistas apresentam
dor principalmente na região lombar e cervical devido o posicionamento na
prancha durante longos períodos de treino, isso é decorrente talvez de desvios
posturais ou mesmo da fraqueza da musculatura.
Veja o que a prática do Pilates
pode fazer pelo surfista:
·
Melhora da
Respiração: o método resgata a importância da respiração correta para a
prática. Devido à vida agitada, as pessoas passaram a respirar mais rápido e de
forma incompleta, ou seja, o ar não chega a atingir a parte inferior do pulmão,
região onde a troca gasosa é mais eficiente, por isso o trabalho da respiração
tridimensional no Pilates é fundamental para os surfistas também;
·
Melhora da
concentração: alguns exercícios tem papel fundamental na prevenção de dores
através de movimentos funcionais, aliviando assim qualquer desconforto,
melhorando a postura e consciência corporal;
·
Melhora da
mobilidade articular, focando principalmente nos exercícios de força
excêntrica.
·
Fortalecimento
do centro, (Oblíquos, Transverso do Abdômen, Assoalho Pélvico e Multífidos),
podendo assim evitar futuras lesões na região Lombo Pélvica;
·
Melhora do
equilíbrio, trabalhando em superfícies instáveis, para desafiá-lo em diversas
posições;
A prática também proporciona
uma coluna mais saudável de modo a aumentar o equilíbrio corporal. O que
podemos concluir que o Pilates trará muitos benefícios, principalmente por
serem exercícios dinâmicos onde sempre buscaremos o alinhamento ideal dentro do
movimento, assim poderá evitar as temidas dores nas costas e na cervical.
Fonte: Revista Pilates
Postado por Dr. Rogerio
Nascimento.
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