sexta-feira, 30 de agosto de 2019


Qual é a influência do sono na hipertrofia muscular?

Resultado de imagem para a importancia do sono para hipertrofia

hipertrofia muscular não depende somente de exercícios de repetição, com cargas progressivas, e de uma dieta proteica regrada. Também não basta apenas respeitar os intervalos para o descanso dos grupos musculares entre os treinos, variando os dias.
O aumento da massa magra tem relação direta com o pós-treino, especialmente com a qualidade e a quantidade de sono.
Uma noite tranquila permite que o tecido muscular se recupere do estresse ocasionado pela sobrecarga enfrentada durante a execução das séries. É nesse momento que ele se regenera e “cresce” para se adaptar e dar conta do esforço exigido na musculação.

Estagiária Cristiane Da Silva Camargo Osório

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