Lipedema
O lipedema é uma condição crônica e inflamatória que afeta principalmente mulheres, caracterizada pelo acúmulo anormal de gordura nas pernas, quadris e, às vezes, braços. É frequentemente confundido com obesidade ou linfedema, mas possui causas e tratamentos específicos.
Qual o papel da nutrição no tratamento do lipedema?
A alimentação pode ajudar a reduzir inflamação, melhorar a dor, diminuir retenção de líquidos e controlar o peso corporal. Estudos recentes apontam alguns padrões alimentares como aliados no manejo da doença:
O que evitar?
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Açúcares refinados
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Ultraprocessados
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Alimentos ricos em sódio
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Frituras e gorduras trans
O que incluir?
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Legumes, verduras e frutas
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Proteínas magras (frango, ovos, tofu)
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Gorduras boas (azeite, abacate, nozes)
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Hidratação adequada
Além da alimentação, exercícios físicos regulares, boa qualidade do sono e controle do estresse são fundamentais para melhorar a qualidade de vida de quem convive com lipedema.
Ferreira, D. M. M., et al. (2024).
Ketogenic Diet in Women with Lipedema: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Nutrients, 16(19), 3276.
Caroline Solidade
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