Ultraprocessados e saúde mental 🧠🥗
O consumo frequente de alimentos ultraprocessados tem sido associado, em estudos, a maior ocorrência de sintomas de ansiedade e depressão e a uma pior qualidade do sono. Priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, feijões e grãos integrais, contribui para uma alimentação mais equilibrada e nutritiva.
Cuidar da alimentação também é cuidar do cérebro e do bem-estar. 💚
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